Semua orang
pasti pernah mengalami susah tidur. Kesulitan untuk mendapatkan kualitas tidur
yang baik ini tentu menjadi hal yang sangat menyebalkan bagi orang-orang yang
mengalaminya. Apalagi saat keesokan harinya kita diharuskan untuk bangun lebih
awal. Sebagai mahasiswa, kita pasti lebih sering mengalami hal ini. Untuk itu,
saya akan memberikan tips-tips untuk menghindari susah tidur atau insomnia
1. Pastikan kamar anda bersih dan rapi
Kamar yang kotor dan berantakan akan menimbulkan atmosfir yang
kurang baik dalam kamar dan dapat menyebabkan kita jadi gelisah saat akan
tidur.
2. Minumlah segelas susu hangat
Cara ini terbukti ampuh untuk menghindari insomnia, bagi
anda yang sulit tidur di malam hari dianjurkan melakukan cara ini. Susu hangat
memberikan efek yang membuat tubuh kita menjadi rileks dan mudah untuk tidur.
3. Atur suhu ruangan
Suhu dalam ruangan juga mempengaruhi kualitas tidur anda. Pastikan
kamar anda tidak terlalu dingin dan tidak terlalu panas agar anda dapat tidur
lebih nyenyak
Tidak ada komentar:
Posting Komentar